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足球射门脚法(足球正脚背射门教学)

2023-08-22 关注次数:

踢足球时用脚的6个方法是什么?

足球是一项在全球体育界具有一定影响力的单项运动,被称为“世界第一运动”。踢足球是对体力和脚力的测试,当然,还有技术。那么,用脚踢足球的方法是什么?你知道多少?下面是小编为你编写的6种脚踢足球的方法。希望能帮到你。

1、脚弓推射。

我们经常看到的射击方式,方式非常高的准确性。射门时,踢球者用弓推球,瞄准足球的中部和下部。射击部位为足弓,方向易于控制。一般来说,强度不大,但角度一般比较棘手,或拍摄时间较差。

2、脚背抽射地滚球。

射门时,踢球者用脚前部的中间截击球。具体方法: 双脚支撑站立,脚背用力射击。

3、脚内侧弧线球。

常用的任意球步法。一种熟练的投篮方法,使用脚的方法是利用脚的内侧来控球和踢球来投篮。卡卡在他的巅峰时期经常使用这种方法射门。因为球在空中划出一道弧线,形状像香蕉,所以也叫香蕉球。

4、鱼跃侧摆头顶射门。

当从侧面接触到一个平面高球时,为了争取时间,在对手前面射门,侧卫的远侧会跟上来包抄球,它向前跳跃,几乎与地面平行。用腰部对球门方向的一侧,同时摇头,用额头的一侧击球。击球后,保持手肘弯曲以缓冲落地。

5、抢点争顶头球射门。

注意球的飞行,确定落地点,对着球跑,根据来球的不同性质,抓住有利位置,对手起跳前,调整步幅,单脚跳起,同时弯曲肘部抬起,跳至最高点,上身向前伸展,侧身摆动,同时向球门摇头,抢先抓住该位置,用额头一侧击球。

6、正脚背抽高球

这与脚背抽射的地面球非常相似,除了踢球部分是球的中部和下部。有时投球会有很大的落差,力也很大。球员通常使用这种射击方法时,从远距离射门。

踢足球射门技巧 脚弓推射正脚背抽射

1、脚弓推射。这种射门很常见因为容易把握准确度。射门时,用脚弓推球的中下部,优势在于调整时间短,快速推出可以给对手不多的时间反应。但推射相比其他射门力量有限,角度不够刁,距离过长,容易被守门员扑到。

2、正脚背抽射。正脚面抽射球的中部,射出的球力量较大,这种射门需要把握好力度和击球点,练习不当很容易踢疵,或者踢飞。追求力量的射门是没有旋转的,这个练习时可以试试。

3、弧线球。踢任意球常用的脚法。常用脚弓内侧,用脚兜住球的侧下部,有一个摩擦作用,或者用脚弓包住球,用力将球踢出,球在空中画出一道弧线,又称香蕉球。当然, 也有高阶进阶的外脚背弧线球,常用于传中,但也有射门,很有观赏性,建议先练习好内脚背弧线。

足球中射门的动作要领

足球中射门的动作要领

足球运动是一项对抗性的运动项目,下面我来给大家分享足球中射门的动作要领,希望对大家有帮助!

足球中射门的动作要领

01、正脚背射门

这是足球场上最常见的射门方式,触球的位置是脚面的中间位置有一块最硬的骨头,穿普通球鞋的话就是鞋带的中间位置。正脚背射门的优点是射出球的力量会比较大,球速会比较快。但是相对来说准确度较难掌控。

动作要领:起跑点,皮球和目标应成一直线,膝向目标轻松助跑,立足脚站在皮球侧近,自然向后提起小腿,眼望皮球顶部,锁紧脚眼挥动小腿抽向皮球中央点,击球后身体势追前完成整个射门动作。切记,正脚背射门球速快慢取决于小腿挥动速而非来大腿力量,射球前宜预先选定击球部位,射球后收紧大腿前部肌肉可避免不慎弄伤半月板。

02、外脚背射门

外脚背射门需要强大的腿部力量,不是所有人都可以完成的。著名的擅长于外脚背打门的球员诸如罗伯特卡洛斯和巴拉克,他们都拥有超乎常人的.腿部力量。外脚背射门威胁力大,突然性强,具有较强的隐蔽性,能射各种方向来球,如射正面、小角度、横侧、前后斜侧、凌空球等,并能射出直线球和弧线球。

动作要领:直线或斜线助跑均可,立足踏在球的侧后方约15厘米处,脚尖正对射门方向或稍向外展,膝关节微屈;击球前,大腿后摆,小腿折叠由后向前快速挥摆;击球时,摆动腿脚尖内扣,脚背绷直,切削式的踢球后中部或中下部,切削力越大,球飞行的弧度和力量越大;击球的同时,两臂前后自然摆动,以保持身体平衡,用内脚背射门时,采用斜线助跑,击球时摆动腿的脚尖外展,脚背绷直。

03、脚内侧推射

脚弓射门准确性高,但力量小,宜做各种近距离射门和罚球点球等。在业余足球赛场,由于门将水平有限常常来不及做出扑救动作,所以脚弓射门是一种非常实用的打门方式,也不会出现类似于高射炮的尴尬。

动作要领:射门时,支撑脚站立在球旁或球后,微微弯曲。击球腿发力,同时控制击球脚脚内侧,将球较准确的射向瞄准好了的相应方向。注意,脚弓在做出推射动作的过程中动作千万不能变形,不然达不到预想的效果。

04、脚内侧弧线射门

脚内侧弧线射门常用于攻方在对方禁区附近获得直接任意球时,利用其弧线运行状态,避开人墙直接射门得分。这个射门方式皮球往往划出一道美丽的弧线,给人一种赏心悦目的感觉。

动作要领:用脚内侧足弓中心之上的斜面区域,击球的中下部位。踢球时,用脚兜住球的侧下部,用力将球踢出,在你与接触的瞬间,让你脚内侧快速搓球侧下部。脚内侧与球的侧面接触使球产生旋转,球的旋转越剧烈弧线也就越大。

05、吊射

足球场上最不可思议的进球莫过于半场附近的惊天吊射。吊射适用于进攻球员已经观察的门将的站位过于靠前。这种射门方式即使不能立即取得进球也可以给予对方守门员十足的惊吓,看他下次还敢不敢站位这么靠前!

动作要领:吊射的接触球部位是脚背靠前的位置,用这个位置来打击足球的底部。在吊射的瞬间,支持脚一定要微微弯曲,后摆的踢球脚要迅速发力,使触球部位充分与球的底部结合将球向高出击出。

06、挑射

球场上前锋经常面临对方守门员弃门出击的状况,面对这种情况,心理素质较高又对自己脚法有充足自信的球员往往会采取挑射的方式来完成射门。严格意义上来说,挑射其实也是吊射的一种,也是用脚尖击打足球的底部位置。挑射距离相对较近,吊射距离相对较远。挑射一般为单刀,守门员有思想准备,吊射大多出其不意。

动作要领:挑射时,触球腿的小腿微微向后收。击球瞬间,移动小腿,使脚尖迅速向球戳向球的底部,脚掌发力使脚尖向上勾起,同时向上微抬小腿,让脚尖更随球运动,将球挑飞。

很当然,不管是哪种射门,比起技术动作来说更重要的是射门的人拥有强大的心理素质,只有面对守门员是不发慌,只有在去球场上敢于判断场上形势选择最有效的射门方式,才能最大可能的取得进球。

足球场上还有很多更复杂难度更大的射门,比如侧身凌空抽射,抢点倒地凌空射门,抢点铲射破门,凌空侧体剪式射门。在你想表演这些精彩射门之前,首先要练好上述的基本的几种射门方式。理论终究是理论,想要拥有一脚漂亮的射门功夫最重要的是勤加练习,比如在一场比赛或者训练之后,你是否还愿意拉着你的队友一起留下来进行几脚射门训练呢?努力终极会让你有所回报。

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足球射门脚法(足球正脚背射门教学)

射门时如何把握脚法?

足球射门脚法技巧:

1、来球的抽射: 首先,控制好支撑脚与球的位置距离(这要看自己是打正脚背还是弧线了)。打正脚背的话大概是一脚的距离,支撑脚要踏实,迎球的一瞬间,整个大腿要摆起来,射门脚踝绷紧,抽球的中部。注意射门脚触球后不要过分摆动。

2、反弹球的抽射: 和来球的抽射差不多,只是触球以后,大腿要积极上提,这样球会有一个明显的下坠,有利于得分。

3、任意球的抽射: 主要特点是助跑距离长,步频高,因为这样做可以使大腿肌肉得到充分的“预热”,这样射球的动作相当舒展。 按照人体解剖的观点是 髂腰肌——臀大肌——股四肌群——小腿三头肌为一整体,加上膝关节的十字韧带和踝关节的三角韧带。 射门的动作完成质量就看这些主要因素和你的心理因素,也就是勇于承担射不进的风险。至于角度的问题,那是自己在不断的练习中逐渐掌握的,另外可以参照物理学中的流体力学原理自己分析一下脚击球的不同位置造成球什么样的旋转,这种旋转在空中成什么弧线。

足球正脚背射门教学

许多男生都喜欢足球,但是你了解过足球正脚背射门教学吗?足球场上射门的脚法有很多,而足球正脚背射门是用得最多的脚法,下面是我为大家整理的足球正脚背射门教学,希望对大家有所帮助!

足球正脚背射门技巧

1、足球正脚背射门的方法

按理论来讲,最佳进入角是45度,但在实际运用中需要根据各人感觉去调整,可以有一些偏差。

支撑脚位置在射门过程中是至关重要的,因为这决定着射门的方向。支撑脚踩在球侧15-25公分处是最佳的位置。

支撑腿在射门时要有一定弯度。一来可以确保脚背与球的充分接触,可以在射门时把球包裹的很好,更好的掌控皮球运行轨迹。

射门腿要尽可能的后摆,最好的程度是脚跟可以轻微碰到屁股。脚面要绷紧,脚趾向下发力。

正脚背射门,要击中球的中央部位,方向应该是贯穿直径的。

跟进,重心移动。

2、正脚背射门的要领

助跑方向无严格限定,但无论直线或斜线助跑,最后支撑脚落地时必定指向传球或射门方向。

为了提高球速,特别强调小腿的加速摆动,击球力量应瞬间爆发。

3、正脚背脚法有哪些

3.1、正脚背抽射

抽射是足球常用射门技巧,主要靠股四头肌、股内收肌、胫前(后)肌、趾伸肌的发力。 基本功要扎实,支撑脚一定要站好,重心稍稍靠后,一般的抽射都是用正脚背,能力强的会用外脚背。其次,时机要把握好,很多人之所以会打飞机是因为选择球正脚背抽射

抽射主要精彩的有凌空抽射,这种射门对球员的技术要求较高,一定要掌握好时间差,否则很容易踢空。射门时球员的感觉很爽,球迷看着也过瘾,在高水平的比赛中,我们经常能见到凌空抽射。

3.2、正脚背抽高球

足球射门脚法(足球正脚背射门教学)

和正脚背抽射地滚球非常类似,只不过踢球的部位是球的中下部,有时射出的球带有强烈的下坠,力量同样非常大,球员在远射时通常使用这种射门方式。这种踢法一个球员的脚法和其他身体部位的技术动作都有着很高的要求。

常见的足球射门方法

1、脚弓推射

最常见的射门方式,也最容易把握准确度。射门时,踢球队员用脚弓推球的中下部即可。

2、正脚背抽射地滚球

射门时,踢球队员用正脚面抽射球的中部,射出的球力量较大,对守门员造成很大压力。

3、脚内侧弧线球

踢任意球常用的脚法。射门时,踢球队员用脚兜住球的侧下部,用力将球踢出,球在空中画出一道弧线,酷似香蕉的形状,故又称香蕉球。

4、外脚背抽射

射门时,球员用脚的外侧用力踢球的侧底部,射出的球会带有很强的弧线,守门员对这种球很难判断。

5、正脚背凌空抽射

这种射门对球员的技术要求较高,一定要掌握好时间差,否则很容易踢空。射门时球员的感觉很爽,球迷看着也过瘾,在高水平的比赛中,我们经常能见到凌空抽射。

练习射门的要点

1、正脚背射门〔冲力射球〕

起跑点,皮球和目标应成一直线,膝向目标轻松助跑,立足脚站在皮球侧近,自然向后提起小腿,眼望皮球顶部,锁紧脚眼挥动小腿抽向皮球中央点,击球后身体势追前完成整个射门动作。

2、脚外侧弯射〔外弯香蕉球〕

斜线碎步跑向皮球,当立足脚站在皮球侧近的时候,提腿扭摆身体锁紧脚眼,利用脚外侧抽击皮球偏外三分一处,射球后顺势收膝完成射门动作。

3、脚内侧弯射〔内弯香蕉球〕

斜线跑向皮球,立足脚站在皮球侧近,提腿锁紧脚眼,利用脚内侧抽击皮球偏外三分一处,击球过程顺势扭动身体,射球自然弯出。

4、脚内侧撞射〔扫把脚射门〕

轻松跑向皮球,射球前平衡身体,膝向皮球顺势提腿,当立足脚站在皮球侧的时候,轻扭身体膝转向外,锁紧脚眼撞击皮球中央将球射出。

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